«На людях я боюсь…»

Каково это — жить с мыслями вроде: 

— На людях я боюсь неправильно выразить свою мысль, потому что все решат, что я глуп;

— Боюсь есть на публике, вдруг испачкаюсь, и меня посчитают неряшливым;

— На людях я боюсь заниматься своим хобби, ведь они посчитают, что я неумелый?

 «Невыносимо», - сказала бы я. А ведь есть люди, для которых такой ход мыслей – обыденность. Рассказываю кратко и понятно о социально-тревожном расстройстве. Читай, узнаешь для себя что-то новое!

Социально-тревожное расстройство (СТР) – это страх социальных ситуаций, таких как общение или внимание со стороны окружающих. Человек начинает стыдиться себя, чувствовать, будто его не принимают и унижают люди вокруг.

Важно понимать то, что этот страх не имеет никакого отношения к реальности. Корень проблемы кроется в самом человеке: его убеждениях и поведении.

Средний возраст начала развития СТР – от 11 до 13 лет. В этом периоде подросток чрезмерно озабочен мнением сверстников, так как имеет высокую потребность принадлежать к социальной группе, поэтому риск развития тревожного расстройства повышается.

Давай заглянем глубже: Причины возникновения СТР

Семейная особенность

Семья воздействует на психическое развитие ребёнка как через наследственность, так и посредством окружающей среды. В статье Рональда М Рэпи, профессора психологии в Университете Маккуори (Австралия) говорится о том, что если родственники по первой линии заболевают конкретным тревожным расстройством, то их близкий, с большой вероятностью, приобретет это расстройство. Вы могли не ожидать, но согласно информации из Медицинского портала Чувашской Республики, так же, значимую роль играет наследственность: тревожность передается по наследству с вероятностью в 40–50%.

Жизненные обстоятельства

Безусловно, СТР может начать развитие из-за травмирующего обстоятельства, к примеру, буллинга, насилия, психологического давления. Так же на возникновение расстройства влияет воспитание, опыт дружбы и среда, в которой растёт ребёнок.

Темперамент

Причиной может стать и характер человека. Если человек по своей природе заторможенный, застенчивый, замкнутый, необщительный, то риск появления у него тревожного расстройства выше, чем у людей с противоположными характеристиками.

Тревожные звоночки, а точнее –  симптомы

Человек, который имеет социально-тревожное расстройство, постоянно беспокоится о негативной оценке окружающими. Он боится, что является каким-то «не таким». Повторюсь, эта тревога может быть не связана с реальностью, а лишь являться следствием «накручивания» себя. Говоря об этом, если человек регулярно представляет негативные сценарии развития социальной ситуации, то это тоже может быть «звоночком».

Стыд и скрывание своих страхов – это одни из спутников личности с СТР. Некоторым молодым людям так же присуща застенчивость и замкнутость, другим - раздражительность и необщительность. Социальная тревожность иногда скрывается под маской агрессии и унижения других.

Физические симптомы проявляются в  чрезмерном покраснении кожи, повышенном потоотделении, дрожи, учащённом сердцебиении и тошноте. Заикание может сопровождаться быстрой речью. А при сильном страхе могут случаться приступы панических атак.

P.s. Паническая атака – это внезапный приступ тяжёлой тревоги, который сопровождается мучительными ощущениями, такими как нехватка воздуха, удушье, учащенное сердцебиение.

Каков ход мыслей?

Симптомы тревоги возникают в ситуациях, связанных со страхом, либо когда человек думает о них. Пациенты с социальной тревожностью (СТР), перед значимым событием или социальным контактом, детально воображают возможные негативные сценарии. Это вызывает усиление тревоги, которая сопровождается воспоминаниями о пережитых неудачах, негативными мыслями, а также опасениями относительно будущих ошибок и проблем. Такие размышления приводят к избеганию социальных ситуаций. Если же социальная ситуация уже произошла, пациенты с социофобией анализируют её малейшие детали, акцентируясь на тех, которые подтверждают негативные убеждения. В результате, событие воспринимается человеком намного негативнее, чем было в реальности.

«Всё включено»

Если вовремя не обратиться за помощью, то расстройство будет прогрессировать. В таком случае ограничиться лишь социальной тревогой будет трудно, ведь есть большой риск приобретения коморбидного расстройства.

Коморбидность – это сосуществование у одного пациента двух или более заболеваний, синдромов или психических расстройств, связанных между собой единым механизмом или совпадающих по времени.

Социально тревожное расстройство может сопровождаться депрессией, генерализированной тревогой, паническими атаками, расстройством пищевого поведения, телесной дискоморфобией*. Самым частым спутником СТР является депрессия.

*Телесная дискоморфобия – это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительным дефектом и/или особенностью своего тела.

Выход есть всегда

«Признание проблемы — половина успеха в её разрешении» — как говорил Зигмунд Фрейд. Социально-тревожное расстройство лечится как медикаментозным, так и терапевтическим методом.

Самая распространённая и действенная психотерапия – когнитивно-поведенческая (КПТ). КПТ сочетает в себе два подхода: когнитивный и поведенческий. Когнитивный подход направлен на осознание и переоценку человеком стереотипов его мышления, а поведенческий – на изменение поведения.

Однако выбор метода лечения и терапии сугубо индивидуален. На практике могут использоваться другие подходы в зависимости от предпочтений и ситуации пациента.

Читатель, спасибо за внимание! Теперь ты имеешь представление о том, что такое социально-тревожное расстройство.  Ты узнал что-то новое для себя и чуток расширил свой кругозор. Здорово!

Автор статьи: Савченко Евгения,

ученица 9-А класса

МАОУ СОШ №43 г. Краснодар.

Статья была написана и опубликована в качестве продукта проекта.